经常打沙袋不一定就能打赢普通人,打沙袋看似一件很简单的事情,但是要打好沙袋,在实战中用好沙袋,并不容易。

因为沙袋是死东西,打起来不用担心受伤流血。但是实战打架的目标是真人,很多人都因为这个不敢出拳,所以也有经常打沙袋但打架时退缩的人。

沙袋非常灵活,非常耐撞。在出拳或踢腿的瞬间,要考虑是否能击中目标,力量是否合理。会比没有目标在空中随意操作更有实战经验。而且很多沙袋都是用环保的高弹性发泡材料或者耐撞海绵制成,软硬适中,实战起来相对安全有效。

打沙袋会消耗大量体力。一般连续击打十分钟可以相当于跑步半小时消耗的热量。如果长期坚持每天打沙袋30分钟到1小时,可以有效燃烧脂肪,达到减肥减脂的效果。